running

No Copenhagen Marathon 2027 for me 😭😭

I wasn’t picked in the ballot. Screenshot after auto translation in email app from Danish to English.

Huh - but that just means I can find another race 😈

#running

Entspannte kleine Rheinbrückenrunde. Die Rheinkirmes wird grade aufgebaut ... d.h. die Oberkasseler Brücke ist demnächst Sperrgebiet für mich, wegen viel zu viel Menschen.

https://runalyze.com/shared/3kn16o
https://fitpub.social/activities/51980b55-a2f1-4b4b-8835-a18dea1dd560

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Das war eine echt windige Rheinbrückenrunde heute. Und ziemlich warm dazu. Auf den Rheinwiesen gabs einen richtigen Sandsturm, der Weg machte sich im Wind auf den Weg 🙂

https://runalyze.com/shared/3kxi0n
https://fitpub.social/activities/eeb1a4b0-1d55-42b1-8c85-5792e7f66c3e

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Auto zur Inspektion gebracht. Ampeln, Baustelle, Berufsverkehr: 25 Minuten Fahrt für 4km.
Von der Werkstatt nach Hause laufen: 14:46 Minuten. 🤪

#laufen #running

#laufen 26-059 12,0km 1:03h - mach's wie @oliver, macht stumpfe runden.

#running

Runday 5K.

#runday #running #run #fitness #sunday

Heute gings mal in die andere Rhein-Richtung: Expedition zum Aalschokker Wrack!
Die Strecke selbst war überwiegend öde und blöd (Stadt, neben der Autobahn, Dörfer), höchstens 5km im "Grünen" (also vertrocknete Natur). Bin viel getrödelt, weil schon wieder zu warm. Hat sich trotzdem gelohnt, der Aalschokker geht irgendwie schon als Geisterschiff durch 🙂

https://runalyze.com/shared/3qvsjq
https://fitpub.social/activities/7225c458-36d9-4b6b-b042-068e07128350

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub #rhein

June #running recap. This was my biggest month YTD: 194.6 → 277.6mi, EG 7,057 → 12,328ft, time 35.5 → 50.2hrs.

After a rough April and rebuilding May, it finally came together. I also ran my first 20-miler since injuries. VO2max now recovered from 48.7 → 52.3 (all-time high 54).

I'm 1,161mi into my 2,500mi goal, ~89 behind. Last month I was considering lowering the goal, but now I'm keeping it!

Full recap + #photo: https://benjaminhan.net/posts/20260703-june-running-recap/?utm_source=mastodon&utm_medium=social

(stats produced by my own code, more on this later)

6 stunden kreislauf, jedoch ohne die im bild gezeigten wolken. diese sind erst nach dem ende aufgezogen.
auch mit wärme, sonne und staub war der spaß mit dabei.

#laufen #running #ultramarathon

RE: https://chaos.social/@rjayasinghe/116942438483954876

Damit steht der Event-Plan für Spätsommer/Herbst: am 5.9. Backyard Ultra, am 20.9. Baden Marathon, am 10.10. Weinsteig Ultra (Kurzstrecke) und am 21.11. der Marienburg Marathon bei Hannover. #running #trailrunning

Running with music/podcast?
#running #laufen #trailrunning

Mein Laufblog hat noch was zum 6-Stundenlauf in Bönen zu berichten:
immerweiterlaufen.de - 6-Stunden-Lauf am Förderturm Bönen – Staub, Hitze, Spaß

#laufen #running #blogbeitrag

Es ist trocken, es wird wieder heißer, es ist windig. Ganz tolle Kombi zum Laufen. Nicht.
Immerhin heute kein Sandsturm.

https://runalyze.com/shared/3ltwr7
https://fitpub.social/activities/337b994e-8181-40ed-a5d0-58d6da5e6d11

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

The ancient past. 😅 Gout is really messing me up. When will I ever be able to do this again? *sigh* #running #kimbia

Schon interessant wie man sich an diese Temperaturen gewöhnen kann. Als wir Ende April so knapp über 20°C hatten, bin ich nie ohne Wasser-Flask los. Und hab die auch immer leer gesoffen.
Auf der Runde eben waren es ca. 28°C, ich hatte nichts mitgenommen und nicht mal ein Stopp am Trinkbrunnen gemacht, war einfach nicht nötig. Bin dann jetzt endlich bereit für Sommer.

https://runalyze.com/shared/3mujvu
https://fitpub.social/activities/5b12325d-add3-4f8a-98a6-2325611dfaf7

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Morgen wird das nix mit laufen, deshalb eben noch fix einen lockeren 10er durchgezogen.

https://runalyze.com/shared/3n0tke

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Heute bin ich das erste Mal mit minimalistischen Laufschuhen gelaufen.

Die ersten 2,5km mit Shamma Elite Maximus, anschließend 7,5km mit Cloudflow von ON.

#AntiFascistRunningClub #Running #ShammaSandals #OnRunning

So langsam komm ich mit diesen Temperaturen beim Laufen klar. Hab zwar erst kein bock, aber nach 2-3km kommt die Routine und es fluppt. Schnell laufen ist trotzdem nicht, da fehlt mir dann grade doch irgendwie die nötige Kraft.
Und knochentrocken-staubig ist es, meine Fresse ....

https://runalyze.com/shared/3m6urp
https://fitpub.social/activities/db9e8623-0048-4890-a3ea-c0b1b9021695

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Hey all!
A good example of the handle here.
Giant group photo with me, #TotalWar Chinese VO crew, cosplayers, and a few thousand fans at #BiliBiliWorld
Still plenty of #OptOutside, #running, #PhotoSafari, #travel.

Just more #VideoGames and entertainment biz.
Plus, #China (#history, #martialarts, especially #HungGar 洪拳)

Die Hitze ist vorbei, 22°C sind trotzdem warm, also hab ich heute mal sicherheitshalber 500ml Wasser auf die Laufrunde mitgenommen (die Hälfte hätte gereicht).
Ich war länger nicht auf dieser Runde unterwegs, die Wiesen und Felder am Rhein sind echt arg gebeutelt von der Trockenheit. Ein Feld mit Zuckerrüben ist zb. zur Hälfte vertrocknet. Hab ich hier noch nie gesehen.
Auch noch nie gesehen hab ich hier 15-16 Störche auf einem Haufen! Eltern mit ihren Kindern, am rumflattern auf einem frisch bearbeiteten Acker. Schwer zu fotografieren, bei einem hat's immerhin geklappt. Das war schon toll 🙂
Eine schön entspannte Runde mir viel Wind war das am Ende.

https://runalyze.com/shared/3nbt0v
https://fitpub.social/activities/60067207-6014-41f2-ad50-e2b9160162a8

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Kleine Abendrunde. Wenn der letzte Kilometer der schnellste Kilometer wird, dann hab ich Hunger! 🤪

https://runalyze.com/shared/3racyt
https://fitpub.social/activities/bfbd84ce-a0f9-4df7-b0d5-903ed6f2e1ad

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Heute endlich mal wieder ein Krafttraining absolviert, das kam zuletzt viel zu kurz. 😬 Stelle fest: Höhenmeter machen echt stark – jedenfalls habe ich definitiv nicht abgebaut.
Im Vergleich zu September 2025, als ich wieder richtig eingestiegen bin mit dem Laufen, wiege ich 3,5 kg mehr; im Vergleich zu meinen Laufanfängen im März 2022 sogar 5,5 kg mehr. Ich habe durchs Laufen nicht ab-, sondern zugenommen, und in meinem Fall ist das gut so!

#laufen #running #trailrunning #training

Ein wenig lockeres "Mental-Training" auf meiner 1,3km Hausrunde im Park. Ich nenne das auch gerne "stumpfe Runden" 🙂
Mit so einer Art negativ-Split, jede Runde wurde ein klein wenig schneller, ohne mich dabei kaputt zu machen. Ich kann es also noch.

https://runalyze.com/shared/3nomyf
https://fitpub.social/activities/8dce3a36-8daa-4bbc-816e-d1ff25d268ed

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

O-ringen is in town. Or better around town. An orienteering competition with 5 stages over 6 days with around 13000 runners participating on each stage. From elites (like Tove Alexandersson also known in the trail running world) to regular athletes. It is the UTMB of orienteering. There is a temporary campground as well with 2000 spots for tents and campers. Apart from regular orienteering also MTB orienteering is done as well as precision orienteering. I might go a watch the elite sprint in the central city tomorrow or the regular stage 3 in the city park on Thursday. During my trail run today I came across the MTB orienteering bikers.

The competition has been around since 1960s and winning it is a prestigious as winning UTMB.

https://oringen.se/en/start/competition/overview.html

https://en.wikipedia.org/wiki/O-Ringen

#trailrunning #running #orienteering

Terminkollision am 29.08. ... . .. . 25km Monte Sophia oder 6h-Lauf Bottrop? ... 25km Monte Sophia oder 6h-Lauf Bottrop? ... 25km Monte Sophia oder 6h-Lauf Bottrop?
... ok, dieses Jahr wird es der 6h-Lauf. Ich brauch noch was um den Kopf zu leeren.
Trotzdem möchte ich den feinen Monte Sophia Lauf jedem aus der Umgebung dringend empfehlen!

#running #laufen