laufen

Kleine entspannte Brückenrunde am Brückentag. Schnell rennen ist irgendwie noch nicht, macht nix.

https://runalyze.com/shared/3g0ytr
https://fitpub.social/activities/39f84cde-5bd8-4808-9fa6-160b995f214f

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Ich bin heute meinen ersten 100 Miler (163km) gelaufen. Hammerhartes Brett bei dem Wetter, aber auch toll.
Ich hab ausnahmsweise mal alles richtig gemacht und bin gut durchgekommen, Platz 6.
Sehr hohe DNF Quote auf allen drei Distanzen.
https://tortourderuhr.de/

https://runalyze.com/shared/3eps98
Später mehr dazu, ich bin jetzt erstmal komplett im Arsch 🤣

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Ich bin heute wieder gelaufen, 9,8 km. Dauer: 1:27 h. Ein Zitat: „Ich laufe, weil es Leben bedeutet.“ — Steve Prefontaine

#laufen #running

Wollte heute mal ein bisschen schneller laufen, klappte so halb. Puls Ø Z3, mehr Z4 wäre nett gewesen. Im Mittelteil des Laufs musste ich wegen Übelkeit rausnehmen – wohl ein Stresssymptom, hatte ich gestern schon. Die ersten 3 km waren gemein, am Ende konnte ich noch etwas Tempo machen. Ausdauer ist okay, Tempohärte habe ich noch nicht trainiert. Die Siegerin brauchte knapp über eine Stunde. Ich war nicht letzte. 🤪😄 Der Trail war klasse, der hat Spaß gemacht. 🥰

#laufen #running #trailrunning

Muss ja sein, ein neuer Beitrag in meinem Laufblog:
immerweiterlaufen.de - Etwas mehr als ein halber 6-Stundenlauf

#laufen #running #blogbeitrag

Den ganzen Tag von der Arbeit genervt, total unruhige Beine und dann wäre ich vorhin fast zusammen mit dem Hund auf der Wiese eingepennt. Also schnell aufgerafft und eine kleine Abendrunde gedreht. Das tut einfach gut!
Aber auch wenn alle grade von Abkühlung reden, 25°C sind alles andere als kühl! 🤪

https://runalyze.com/shared/3k6fmh
https://fitpub.social/activities/9d833bf4-f1ae-4956-8fb4-8a0e97fe33d3

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Während der TorTour de Ruhr hatte unterwegs leider meine ActionCam aufgegeben, mit dem mageren vorhandenen Material wollte ich zuerst kein Video zusammenschnippseln. Aber meine beste Crew der Welt hatte ja auch noch ein paar lustige Schnippsel am Start und Voilá, hier ist dann doch ein Video:
Youtube
Peertube

#laufen #running #video #ultrarunning #ttdr2026

#laufen 26-034 30,0km 2:54h - eine runde zum und durch den landschaftspark duisburg, die sich so gut anfühlte, dass sie ungeplant länger wurde.

#running

Gemütliche Brückenrunde, viele rote-Ampel-Stopps und eine kurze Pause wegen überraschender Begegnung mit einem TorTouristen 🙂

https://runalyze.com/shared/3gikmw
https://fitpub.social/activities/91cf2483-d389-40d6-a12b-10e8eb9552f9

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Diesen Samstag (13.06.) findet der schöne Himmelgeister Halbmarathon statt.
https://himmelgeister-brueckenlauf.de/
Den hab ich zig mal mitgemacht, ist definitiv mein liebster HM.
Ich habe auch dieses Jahr einen Startplatz.
Und möchte den gerne verschenken, weil ich aus diversen Gründen leider(!) nicht teilnehmen kann.
Bonus: die Veranstaltung feiert Jubiläum und vermutlich wird es die letzte Ausgabe. Das Wetter wird super, das ganze Dorf feiert mit!
Jetzt aber los, ihr Düsseldorfer und Leute aus der Umgebung, wer möchte meinen Startplatz haben?
DM me.

#laufen #düsseldorf #halbmarathon

Laufen mit Muskelkater, ja oder nein?

Running with sore muscles, yes or no?

#laufen #running #trailrunning

in unna wird wieder für einen guten zweck 48h kreisgelaufen.

https://www.borne-run.de/

livestream - https://www.youtube.com/watch?v=suLopz0f6r8

#laufen #running

Voller Erfolg: beim Himmelgeister Brückenlauf mit 1:56:31 eine neue persönliche Bestzeit beim Halbmarathon erreicht. Die Bedingungen waren super, nicht zu warm und nicht zu windig. Ich hatte schon gedacht, die bisherige PB vom Rhein-City-Run 2024 (1:58:57) überhaupt nicht mehr erreichen zu können, da ich für alle nachfolgenden HMs deutlich über 2 Stunden gebraucht habe… (1/2)

#laufen #himmelgeisterbrückenlauf #nevernotrunning

Entspannte kleine Rheinbrückenrunde. Die Rheinkirmes wird grade aufgebaut ... d.h. die Oberkasseler Brücke ist demnächst Sperrgebiet für mich, wegen viel zu viel Menschen.

https://runalyze.com/shared/3kn16o
https://fitpub.social/activities/51980b55-a2f1-4b4b-8835-a18dea1dd560

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Das war eine echt windige Rheinbrückenrunde heute. Und ziemlich warm dazu. Auf den Rheinwiesen gabs einen richtigen Sandsturm, der Weg machte sich im Wind auf den Weg 🙂

https://runalyze.com/shared/3kxi0n
https://fitpub.social/activities/eeb1a4b0-1d55-42b1-8c85-5792e7f66c3e

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Auto zur Inspektion gebracht. Ampeln, Baustelle, Berufsverkehr: 25 Minuten Fahrt für 4km.
Von der Werkstatt nach Hause laufen: 14:46 Minuten. 🤪

#laufen #running

#laufen 26-059 12,0km 1:03h - mach's wie @oliver, macht stumpfe runden.

#running

Heute gings mal in die andere Rhein-Richtung: Expedition zum Aalschokker Wrack!
Die Strecke selbst war überwiegend öde und blöd (Stadt, neben der Autobahn, Dörfer), höchstens 5km im "Grünen" (also vertrocknete Natur). Bin viel getrödelt, weil schon wieder zu warm. Hat sich trotzdem gelohnt, der Aalschokker geht irgendwie schon als Geisterschiff durch 🙂

https://runalyze.com/shared/3qvsjq
https://fitpub.social/activities/7225c458-36d9-4b6b-b042-068e07128350

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub #rhein

6 stunden kreislauf, jedoch ohne die im bild gezeigten wolken. diese sind erst nach dem ende aufgezogen.
auch mit wärme, sonne und staub war der spaß mit dabei.

#laufen #running #ultramarathon

Den eigentlich für heute vorgesehenen Besuchs des Parkruns in Arnheim, den ich schnell laufen wollte, habe ich gecancelt: mich hat eine Zecke erwischt, und ich habe die für eine Borreliose typische Wanderröte.

Wegen der akuten Infektion sehe ich erst einmal von längeren und intensiven Läufen ab, bis die Antibiose durch ist.

Dafür gab es heute einen beinah mediativen Waldlauf.. 10 km in Zone 2, was dann gegen Ende eine Pace von 7:30 war.

#laufen #nervernotrunning

Running with music/podcast?
#running #laufen #trailrunning

Mein Laufblog hat noch was zum 6-Stundenlauf in Bönen zu berichten:
immerweiterlaufen.de - 6-Stunden-Lauf am Förderturm Bönen – Staub, Hitze, Spaß

#laufen #running #blogbeitrag

Es ist trocken, es wird wieder heißer, es ist windig. Ganz tolle Kombi zum Laufen. Nicht.
Immerhin heute kein Sandsturm.

https://runalyze.com/shared/3ltwr7
https://fitpub.social/activities/337b994e-8181-40ed-a5d0-58d6da5e6d11

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Schon interessant wie man sich an diese Temperaturen gewöhnen kann. Als wir Ende April so knapp über 20°C hatten, bin ich nie ohne Wasser-Flask los. Und hab die auch immer leer gesoffen.
Auf der Runde eben waren es ca. 28°C, ich hatte nichts mitgenommen und nicht mal ein Stopp am Trinkbrunnen gemacht, war einfach nicht nötig. Bin dann jetzt endlich bereit für Sommer.

https://runalyze.com/shared/3mujvu
https://fitpub.social/activities/5b12325d-add3-4f8a-98a6-2325611dfaf7

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Morgen wird das nix mit laufen, deshalb eben noch fix einen lockeren 10er durchgezogen.

https://runalyze.com/shared/3n0tke

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals