running

Nur ein lockerer und kurzer Feierabendlauf zur Erhaltung, Samstag wird Energie benötigt 😉

https://runalyze.com/shared/3o2sky
https://fitpub.social/activities/29d9369b-fef8-4a1f-83df-f4416a5734b9

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

6-Stunden-Lauf am Förderturm Bönen war heute dran, bei 28°C und so gut wie keinen Schatten auf der 1,3km Runde.
Staub, Hitze, Wassereis, Spaß. Meine Füße waren noch nie so dreckig wie nach diesem Rennen 🤣
Mehr als 56km waren nicht drin (Platz 9 immerhin), Hitzeläufe sind nicht grade meine Kernkompetenz 🙄
Aber war trotzdem schön, tolle Menschen, tolle Orga, tolle Veranstaltung.
Nächstes Jahr wieder!

https://runalyze.com/shared/3odp2c
https://fitpub.social/activities/d74c8b7b-f41b-412f-b9cd-bcef20412ca0

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

„ballern bis zur Kotzgrenze?“ - „ok“

Das war der Aachener Paarlauf. Wie geil war das denn? 22 Runden und fast noch eine voll gemacht.

#runnersOfMastodon #running

Es hat kurz genieselregnet! Immerhin. Von Sturm, Unwetter, Starkregen nix zu sehen.
Die neuen Shamma Alphas wollen eingelaufen werden, Regen, Dreck und Wärme sind allerbeste Bedingungen. Und viel wichtiger, ich hab einen kleinen "Rhein-Pegel-Check-Schlenker" eingebaut, schon krass wie tief das Wasser derzeit ist.

https://runalyze.com/shared/3p9grv
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#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Irgendwie schaffe ich es ja doch immer wieder aus den vielen Video-Schnippseln irgendwas zu basteln.
Hier sind 6 Stunden in knappen 2 Minuten komprimiert, ihr könnt eine Runde mitlaufen:
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=77Cw2E-pNCs
PeerTube: https://tube.tchncs.de/w/2NXKzMwgXAJhdx9rTLe3hA

#running #laufen #video

Since my Pantas are thoroughly worn down and I'm still struggling to find a reliable source for suitable straps for my #DIY sandals, I've decided to order some fresh #running sandals and try something new: a pair of Bosky Performance Natural Rubber Y-Tech. Excited! 🤩

#sandalRunner #trailrunning

Lockere Laufrunde, unter anderem zum Anlieger der Kirmesfähre. Der komplett trocken liegt. Rheinpegel 22cm. Total schräg irgendwie.

https://runalyze.com/shared/3pkynq
https://fitpub.social/activities/d0c8b451-02e8-4637-a78e-70c596df5a5b

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

#running #countryside #river #forest #sunrise #photography

Running Through the Rain!

Salute to the runners I crossed paths who also kept going!

This was also a stressful run for my left foot. Turns out I haven't recovered from the gout relapsed last week. But since I was out already, I tried to push.

#Running #Health #Fitness

Rheinpegel-Kontrolle, heute mal nach Lörick, unter anderem schauen ob der Jachthafen noch da ist. Ist er. Aber "Matsch-Hafen" würde besser passen ...

https://runalyze.com/shared/3psn2w
https://fitpub.social/activities/8e21350f-eaa6-4008-861b-b70e276a6644

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Braucht ihr etwas dystopische Stimmung?
Ich hab aus den Videoschnippseln der letzten zwei Lauftage was zum Thema "niedriger Rheinpegel" zusammengeklöppelt. War mir ein Bedürfnis.

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=3vv7RoHoGlA
Peertube: https://tube.tchncs.de/w/ategWcCX4owq9nGsESZwED

#laufen #running #video #sommer2026 #rhein #rheinpegel #düsseldorf

Well that was a hot run in the 93°F heat and sun. I deserve to lay on the couch for a bit.

#fitness #run #running #RunnerOfFediverse

July #running recap: my second-biggest month of the year. 277.6 → 251.4mi, EG 12,328 → 10,012ft, time 50.2 → 47.4hrs. Highlights: a trip to Pittsburgh and Cupertino: I ran my first Pittsburgh #parkrun in 90%+ humidity and got my fastest 5k in 2026 at 23:50, and revisited Carnegie Mellon after 20+ years!

VO₂max jumped to 54.2 (almost an all-time high), and I've run 1,413mi, only 39.2mi behind my yearly goal of 2,500!

Heavy training ahead – onward! 💪

https://benjaminhan.net/posts/20260801-july-running-recap/?utm_source=mastodon&utm_medium=social

Stumpfe Runden nach dem Regen. Ziemlich schwüle Suppe.

https://runalyze.com/shared/3spj7n

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Schlecht geschlafen, zu viel nervige Arbeit und dann bei knappen 28°C mit Gegenwind laufen ... muss ja.
Das auf dem Foto sind übrigens Zuckerrüben. Das gesamte Feld sieht so oder schlimmer aus.

https://runalyze.com/shared/3qe5jc
https://fitpub.social/activities/94397927-8c94-4781-a4e0-9d5759cc97c2

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub

Done! Back to the basics while waiting for the gout crystals to dissolve (a month now). It's painful where the crystals are (left Achilles heel, and left knee). It's tolerable while running, but not post run. #running #kimbia

August #running recap: the same miles as July, 2hr49min faster. 251.4 → 251.7mi, time 47:26 → 44:37, avg pace 9'57" → 9'44"/mi.

I also closed a 5-month mileage deficit and stand at 1,665 of my 2,500mi yearly goal with 0mi behind. VO₂max reached an all-time high of 54.96, breaking a 412-day-old record, and my 113th #parkrun was my fastest of 2026 at 22:20.

Race season starts this month, onward! 💪

(#photo highlights in the link)

https://benjaminhan.net/posts/20260901-august-running-recap/?utm_source=mastodon&utm_medium=social

#pnw

Walcheren, ich liebe es hier zu laufen! Über die Dünenwege mit den Shammas und am Strand barfuß. Ein Genuss!!
Und hier kann man Höhenmeter sammeln, die Dünen sind 30 bis 45 Meter hoch und die Wege haben es echt in sich mit dem Auf und Ab 🙂

https://runalyze.com/shared/3wvf55
https://fitpub.social/activities/df346c09-c1e3-4f9c-beea-880c8fc57832

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #fitpub