laufen

Bin total platt heute, trotz 9h Schlaf und einem halbstunden Nachmittagsnickerchen.
Leicht und locker ist anders, war irgendwie mühsam das Läufchen.

https://runalyze.com/shared/3bgt9u

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Heute nur eine kurze und ziemlich gemütliche Dünen-Strandrunde (mit 100 Höhenmetern 🤣). Bin sogar kurz ins Wasser getaucht, war wärmer als gedacht.
Aber schließlich muss Otto auch noch(mal) an den Strand, da ist gute Zeiteinteilung wichtig. Wir sind ja nicht zum Spaß hier, alles für den Hund 👍

https://runalyze.com/shared/3x2vbh

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Am Sonntag ist Wachau-Marathon und ich habe mir die Knie zerschossen 🤦‍♂️

Nach Jahren des entspannt ein paar mal die Woche Laufengehens habe ich dieses Jahr meine Freude an dem Sport komplett neu entdeckt, vor allem am Trail Running.

Also habe ich mir ein paar Ziele gesetzt – was soll man als Ende-30er ohne Kinder sonst machen 😄

Diesen Oktober einen 25km-Traillauf in Wien, davor in der Staffel den Wachaumarathon hier vor der Haustür und dann nächstes Jahr das ganz große Ziel: Ein 50km Ultra in Slowenien.

Mit August ging's also los: statt ein, zwei Läufen die Woche auf vier oder fünf. Dazu massig Höhenmeter rauf und runter. Es hat riesig Spaß gemacht!

Drei Wochen später? Läuferknie.

Übermorgen steht mit dem Wachaumarathon also das erste Miniziel an und ich ärgere mich einfach nur über mich selbst.

Soweit meine bisherige Lernkurve in meinem neuen Läuferleben. Ich bin dankbar über alle Tipps und Hinweise 😄

#laufen #marathon #wachau

Die totale Verwirrung. Links? Rechts? Oder doch erst mal im Kreis?

https://tube.tchncs.de/w/1MkGiJni4LAmgNwkC52SsN

#Mastodonlauftreff #laufen #köln

Die notwendigen mit den schönen Dingen verknüpfen. Lastenrad zur Jahresinspektion bringen und dann von dort wieder zurücklaufen.
Und endlich konnte ich mein (mir selbst geschenktes) Weihnachtsgeschenk mal richtig testen, ein neuer Laufrucksack von Tabisuke Tabizo. Und das Ding ist jeden Cent wert, passt perfekt, also wirklich perfekt, auch voll beladen, da ruckelt nichts, alles ist sehr durchdacht, ich bin total begeistert 🙂
Und ja, ich war wieder mit Xero HFS unterwegs, mir war danach.

https://runalyze.com/shared/347tgp

#laufen #running #runalyze #coros #xeroshoes #nomorestrava

Haha!! 🤣 Losgelaufen und Uhr nicht gestartet!!! Ist mir sehr lange nicht passiert ... müsste 10km gewesen sein, man kennt ja seine Runden. Aber ein Foto gibts 😉
#laufen #running #nomorestrava #fedirunners

Heute mal wieder den Lauffitness-Test von Coros gemacht. Die letzten drei Minuten waren schon eklig. Die Pace auf 3:50 - 4:20 zu halten war böse.
#laufen #running #laufbubble #coros

Unruhige Beine? Raus, laufen. Ganz einfach. Das kann während der Abenddämmerung sogar in der Stadt sehr schön sein. Wenn doch nur die vielen Menschen nicht wären ... 🤣

https://runalyze.com/shared/34alpb

#laufen #running #runalyze #coros #xeroshoes #nomorestrava #düsseldorf

#laufen 26-050 50,2km 5:01h - am sonntag einen longrun im wald. schön.

#running #marathon #ultramarathon

Mit nur 3 Grad war es in der Tat furchtbar kalt, aber ich habe es trotz des kalten Windes durchgezogen. Die Zeit ist schlecht, der Gegenwind hat alles kaputt gemacht 😁 Aber egal, immerhin nicht aufgeben.

Dieser Marathon heißt nicht umsonst "Challenge", das habe ich nun verstanden.

Bei der Kälte können 42 Kilometer laufen sehr sehr lang wirken. Zum Glück habe ich Musik dabei gehabt.

#東京チャレンジマラソン #running #laufen #Challenge #marathon #tokyo

Kennt ihr das? Aus dem Fenster schauen und laut aussprechen: "Dreckswetter, ich bleibe drin, kein laufen heute", dann gibts einen seltsamen Zeitriss und man steht plötzlich in Laufklamotten draussen und startet die Uhr 🙂
Schön wars, 0°C mit fiesem Wind und wilden Schneeflocken.

https://runalyze.com/shared/34g828

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #winter #nomorestrava

Meine alten Shamma Alphas halten nicht mehr lange durch, 2.662km hinterlassen Spuren 🙂 Und hier sind auch schon die neuen!

#running #sandalrunning #fedirunners #laufen

Lockere Runden im Park, bei 18°C.
Frühling im Februar! 😃

https://runalyze.com/shared/36ybht

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #düsseldorf

Zack, ist der Januar schon um. Erster-Sonntag-im-Februar-Laufrunde oder so. Pfiffigerweise habe ich meine Strecke so gewählt dass nicht allzuviel Gegenwind dabei war. Trotz der 8C° hier in Ddorf, ist der Wind erstaunlich fies eiskalt.

https://runalyze.com/shared/34w8da

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#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #nomorestrava #düsseldorf

Zack, ist der Januar schon um. Erster-Sonntag-im-Februar-Laufrunde oder so. Pfiffigerweise habe ich meine Strecke so gewählt dass nicht allzuviel Gegenwind dabei war. Trotz der 8C° hier in Ddorf, ist der Wind erstaunlich fies eiskalt.

https://runalyze.com/shared/34w8da


#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #nomorestrava #düsseldorf

Holland, Belgien, Deutschland – egal, Hauptsache Italien! 🇮🇹

https://tube.tchncs.de/w/w79Ksyv954EvW74USN6QXm

#laufen #mastodonlauftreff #niederlanden #belgien #vaals

Kleine geplante #Laufpause wegen frischer Farbe. Ich hab jetzt Kakao in der Kniekehle 🥰
#tattoo #laufen

Eigentlich wollte ich heute nur eine kurze Distanz im Ultratempo laufen (sowas wie 10km mit 6:15er Pace), hat nicht ganz geklappt wegen tollem Laufwetter 🤣
Immerhin war es trotzdem ein eher gemütliches Tempo, wie die HF zeigt, auch mal schön.
Unterhalb der Rheinterassen wird wieder Beachvolleyball gespielt, Auftakt der “German Beach Tour”, na dann, viel Spaß da im Sandkasten 🙂

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Lockere Abendrunde mit kurzem Stopp im Hofgarten, bin dort zufällig meiner Frau + Otto (unserem Hund) begegnet , große Freude 😅
Jau, und die blaue Linie ist gezogen, Sonntag = Marathontag.

https://runalyze.com/shared/3bmvsc

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Kurzer und lockerer Erhaltungs-Abendlauf mit Regenschauer. Mal wieder stumpfe Runden hier im Block, Kopf aus, traben, fertig 🙂

https://runalyze.com/shared/3e7pvi

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Finisher, 1. Platz und offizieller Streckenrekord!

https://tube.tchncs.de/w/mHyjPoVPyZhSP8W1wkCadb

Auflösung zu diesem Erfolg steht in der Videobeschreibung. Schau mal rein! 😉

#mastodonlauftreff #laufen #trier

Noch ein verspätetes Bild vom heutigen Morgenlauf. Etwas kühl aber schönster Sonnenschein.
#laufen #running

Neuer Beitrag im Laufblog, nachdem der Muskelkater langsam nachlässt:
immerweiterlaufen.de - TorTour de Ruhr 2026 – Adieu Edition
Meine Crew: @janjan

#laufen #running #blogbeitrag #ultramarathon

Heute habe ich mal etwas Neues ausprobiert: Laufsachen mit ins Büro genommen, um dann noch bei Tageslicht nach der Arbeit laufen zu können.

Von der Stadt Düsseldorf wird die Strecke „Große Brückenrunde“ genannt. Vom Oberlandesgericht zur Theodor-Heuss-Brücke, rüber zum linken Rheinufer, stromaufwärts bis zur Rheinknie-Brücke, zurück auf rechte Ufer und dort entlang zurück zum Oberlandesgericht.

8,37 km in 47:51 min, entspricht 5:43 min/km

#nevernotrunning #laufen #teambevegt

Auch im zweiten Halbjahr 2026 wird gelaufen – die Anmeldung zum 24. Röntgenlauf am 25.10.2026 ist offen. Habe mich wieder für die 63,3 km angemeldet…

Viel Lauf für derzeit 30,00 €!

https://www.roentgenlauf.de

#laufen #nevernotrunning