laufen

Ein letzter Kaffee vor dem Start? Bei Torsten eher Fehlanzeige – der Mann hat einen Plan!

https://tube.tchncs.de/w/pXi6jmBdzcT4oLKYx2pZTq

#mastodonlauftreff #laufen #essen

Ich hab aus den vielen Neandertal-Schnippseln, vom Lauf heute, ein kleines Video zusammengebastelt:
YT: https://www.youtube.com/watch?v=3qQEKixi0kU
oder Peertube: https://tube.tchncs.de/w/eD1oADvgrhc744GFURtnNu

#laufen #running

Bin für einen Trailmarathon (42,4 km) mit ca. 1.400 hm am WE angemeldet. Montag hatte ich das Gefühl, ich würde krank, seitdem nahezu symptomfrei, Puls & HRV unauffällig, nur leichte Mattigkeit und eine durchschwitzte Nacht. Viel ausgeruht in den letzten Tagen, heute Laufen angetestet: Der Belastungspuls ist zu hoch. 😢 Ich werde wohl absagen. Bin sehr traurig, hatte mich so gefreut und es hätte alles gepasst: nicht zu heiß, gute Zyklusphase, steigende Form … 😕

#laufen #running #trailrunning

#TumorRunner has finished: Halbmarathon 🏃‍➡️👟 beim Marathon Deutsche Weinstraße in Bockenheim, Pfalz.

https://derschreiben.de/tumor/

#TumorRunner #Tumor #Halbmarathon #Survivor #Krebs #Laufen #Running #RunnersOfMastodon #Sportkamerad #Pfalz #Bockenheim

Wir hatten hier heute 20°C im Rheinland. Zwanzig! Am 27. Februar!!
Ich konnte es kaum erwarten endlich Feierabend zu machen, schnell rein in die leichten Laufklamotten, dann einfach nur raus und einen schon fast sommerlichen Lauf ins Wochenende geniessen.
Der Rheinpegel sinkt, alle Wiesen tauchen wieder auf. Und ich tauche aus meinem Erkältungs-Formtiefloch wieder auf, wurde auch Zeit.

https://runalyze.com/shared/3729vp

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals #düsseldorf

Lockere kleine Brückenrunde, total diesig und windig, aber schön.
Auf dem Foto seht ihr den Zieleinlauf beim Marathon. Wenn grade kein Marathon ist 🙂

Oh, und das neue #runalyze ist scharf geschaltet, sehr schick!

https://runalyze.com/shared/3d1k1a

#laufen #running #coros #shammasandals

Meine zweiten 45K lief ich wieder auf einem 3K Rundkurs am Adenauer Weiher.
Ziel war es diesmal am Anfang so zu laufen, dass ich am Ende nicht einbreche.
Das war nämlich bei meinen ersten 45K vor 5 Wochen ein Problem 😬
Fazit: Ziel erreicht 👍🙂
Jetzt beginnt eine kurze Tapering-Phase für den Drachenlauf nächste Woche Sonntag 🤗

#runnersofmastodon #laufen #running #drachenlauf

Den Laufmonat November habe ich mit einem Halbmarathon beim Jahresendlauf von Athletik Waldniel (sehr empfehlswert!) eingeleitet.

Es lief etwas flotter als erwartet, laut Uhr habe ich 20,77 km in 2:03m zurückgelegt; allerdings habe ich die Uhr erst verspätet gestartet.

Trotz des Röntgenlaufs letzter Woche fühlte sich der Lauf sehr gut an, ich fühle mich auch nicht übermäßig belastet, also: alles so wie es sein sollte!

Next up: #Siebengebirgsmarathon.

#nevernotrunning #teambevegt #laufen

Das war ja schon fast sommerlich heute! 18°C, leichter Wind, sicherheitshalber hatte ich die kleine 250ml Flask mit, war gut so, alles ausgesoffen. Zumal die 20km überhaupt nicht geplant waren, aber es lief einfach 🙂

https://runalyze.com/shared/3b6mg5

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

🏃 Konnte doch keiner ahnen, dass ich bei 5 km auch mal eine Pace mit einer 4 vor dem "Komma" laufen würde 🕺 🏆
*ok, war knapp 😅

#laufen #running #pr

Da bin ich wieder. Erkältung vorbei, Sehne zickt nicht mehr (hoffentlich bleibt das so), die veränderte Arbeitssituation pendelt sich ein (haha!), wird höchste Zeit wieder über den Asphalt zu fliegen. Aber erstmal locker wieder reinkommen.

https://runalyze.com/shared/2wntvo


#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Heute bin ich dann den Rhein-Ruhr Marathon in Duisburg gelaufen. Die Strecke hat mir gut gefallen, dass auf den ersten 21 km deutlich weniger los war als in Düsseldorf, fand nicht schlimm, das wurde dann auf den letzten Kilometern durch Buchholz und Wedau wieder wett gemacht. Gut gefallen hat mir die Streckenführung als eine große Runde durch Duisburg, da waren viele schöne Stellen und Perspektiven dabei, die ich so noch nicht kannte. (1/2)

#rheinruhrmarathon #laufen #nevernotrunning

Mal schnell nen kleinen Mittagspausenlauf einschieben! ... eigentlich immer eine gute Idee, aber heute nicht, die Sehne fängt doch wieder an rumzuzicken. Hab dann sicherheitshalber abgebrochen und bin nach hause gelatscht 😞

Mal schauen wie sich das entwickelt, vielleicht muss ich doch noch 2 Wochen Pause dranhängen. Fuck.

https://runalyze.com/shared/2wvdvu


#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros

Laufrunde, einmal ums Gewitter herum, (fast) kein Tropfen abbekommen.
Über den Wasserspender auf den Rheinwiesen war ich ehrlich gesagt ganz dankbar.

https://runalyze.com/shared/3cr2je

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Projekt "Lerne langsam laufen" ...
die ersten 4,5km ruhig, dann 2,5km normal/schneller, den Rest (nach Ampelstopps) wieder eher ruhig.
Mir juckt es in den Waden. Dabei muss ich noch viel langsamer werden.

https://runalyze.com/shared/3dmkuf

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

Das lief doch ganz geschmeidig 👻

https://runalyze.com/shared/3bah4h

#laufen #running

Stumpfe Runden.
Beine lockern, Durchatmen, Stress abbauen.
Hat gut getan.

https://runalyze.com/shared/3bac1n

#laufen #running #runalyze #coros #shammasandals

🏃 🥁 Heute im "Gelände" mit Metronom 166 & 170 spm, gar nicht so einfach auf tiefen Boden 😅

#laufen #running #trailrunning

Erste lockere Runde nach dem Marathon. Die linke Wade zwickt noch etwas. Aber was soll’s? Getreu nach dem Motto: Immer weiter laufen 😉

#laufen #running

Stumpfe "Runden" (eigentlich immer wieder hin und zurück) in der Nachbarschaft. Eisfreie Strecke, Kopf abschalten, laufen, atmen, wohlfühlen, so einfach ist das.

https://runalyze.com/shared/336qpe

#laufen #running #winter #runalyze #coros #xeroshoes

Eben bei Strava gepostet:
"Nach einigen Monaten Premium-Nutzung, stelle ich leider immer wieder fest:
Strava hat für mich eigentlich keinen Mehrwert, ausser mit Menschen in Kontakt zu bleiben.
Ziele und Fortschritte interessieren mich nicht (sind auch schlecht gemacht), "KI-Trainingsanalysen" will ich nicht (mehr als schlecht gemacht), Routen erstellen kann meine Coros Uhr besser, Segmente und Herausforderungen geben mir nichts.

Kurzum:
Die App ist bereits gelöscht, den Account lasse ich stehen, damit wir Kontakte in Kontakt bleiben können, neue Aktivitäten werde ich nicht mehr hochladen.
Wer mich sucht: mein Blog ist und bleibt da 🙂
👋 "

#strava #running #laufen

Heute beginnt mein letztes Jahr mit ner 5 davor, aber selbst das grau-diesige Dreckswetter konnte meine Laune bei der abendlich-nassen Laufrunde nicht vermiesen 🙂
Ich hab übrigens viel Feedback zu meinem Strava Ausstieg bekommen, per Mail, Messenger, hier, alles dabei, von "geile Entscheidung" bis "du Spinner". Bin ich absolut fein mit 🙂

https://runalyze.com/shared/33g7ax

#laufen #running #runalyze #coros #xeroshoes #nomorestrava

Ihr habt doch schon darauf gewartet, oder? 🙂
Neuer Beitrag im Laufblog:
immerweiterlaufen.de - Normandie als Reset

#laufen #running #blogbeitrag #nomorestrava

laufen, frieren, glücklich sein!

https://tube.tchncs.de/w/jynLugpn8oHhzogvBzKPfq

#Mastodonlauftreff #laufen #Wesel

Heute ist endlich der "Vorsichts-Knoten" geplatzt, die Hamstring-Sache scheint endgültig Geschichte zu sein!
Das war eine wirklich sehr fluffig-angenehme Mittagspausenrunde, die Leichtigkeit kommt zurück, bei km8 und 9 war sogar mal wieder eine Pace unter 4:30 zu sehen. Jede Mühsal lohnt und eine Portion Geduld eh, immer dranbleiben falls es mal schwerer wird 🙂

https://runalyze.com/shared/33l7ii

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros