🇵🇸🏴☠️ J'ai un #hack contre la procrastination dans l'hygiène pour les #TDAH #ADHD !
Perso, j'ai souvent du mal à me motiver pour mon hygiène perso (prendre une douche, faire ma toilette les jours sans douche, me brosser les dents, jeter les déchets au fur et à mesure...).
🔸 Pour cela je pense uniquement à la satisfaction que ces gestes me procureront une fois terminés. Et non pas au fait d'avoir à faire de telles tâches, ce qui devient de facto bloquant.
Par ex, quel plaisir d'avoir une haleine fraîche, d'avoir un intérieur sain, de se sentir frais à la sortie de la douche.
☝️ Je ne dis pas que c'est un remède miracle, mais ça peut stimuler.
