Tego się pewnie po mnie nie spodziewaliście. Ale fakt, ostatnio postanowiłem trochę się poprawić fizycznie i, jak to ja, gdy się czymś zafascynuję, nie tylko zacząłem ćwiczyć, co czytać o całej teorii wokół tego. Tak trafiłem na darmowe e-booki od ekipy Warszawskich Koksów i powiem tak - nawet, gdyby nie były za darmo, to byłyby całkiem fajne dla początkujących. Krótkie, konkretne, luźne (ale bez wulgaryzmów - Owca i Saker trzymają rezon jako autorzy) i bardzo merytoryczne. Minus taki, że widać, iż jest to raczej materiał szykowany dla osób chcących wejść mocniej w ten świat i np. interesujących się kulturystyką, ale taki normik jak ja też coś tutaj znajdzie. W sumie polecam, bo naprawdę krótkie (razem ok. 180 stron).
1. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/fundamenty-odzywiania/opinia/99589962
2. https://lubimyczytac.pl/ksiazka/fundamenty-treningu-silowego/opinia/99694860
@ksiazki #książki #bookstodon @bookstodon #FediKsiążki #Ksiażkodon #Bookstodon #Readlist2026PL #gym #siłownia #dietetyka #WK #Owca #Saker
