1. 无脑跑步不可取！
28岁男子无脑 #跑步 跑3个月，体重降下去5公斤，然后去医院做体检，发现骨密度下降了！肌肉量也下降了。
[跑步3个月，体重降了骨头却变脆]
https://www.peopleapp.com/column/30050561008-500007155504
[跑步会减少我的肌肉？] https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_12963380
有人认为，跑步会消耗脂肪。能量不够的话，会把 #肌肉 也分解掉，把肌肉里的蛋白质变成能量。如果在身体其他地方储存的能量较低，那么肌肉蛋白提供的能量也就越多。
又矮又瘦的人体脂率低是不是不适合无脑跑步？要高强度跑一天再低强度地练一天。是不是要多吃点蛋白质？
那 #骨密度 下降是怎么回事？无脑跑步3个月为什么会降低骨密度呢？
2. 今天才发现自行车骑得越多跑步会越慢！自行车骑友跑800米会有劣势。反过来， #田径 选手去骑 #自行车 却有优势。
#运动 #健康
