#疯姐(#MadFit)新视频本来就不多,一挑拣更少了,索性挑战一下。第一套不是新手向,但我勉强做下来了,最难的是脑子跟不上复杂的动作。第二套是巩固 #核心 的,并不适合新手,抱着测试(……)的心态熬过五分钟,一个动作都做不标准,不标准也坚持不了几个,发挥创意想出了各种低配版,只能说好过瘫着看电视……拿铁推荐了 #MIZI,挑了个十分钟的 #拉伸 试水。动作很有意思,也没有太难的。本来觉得她切歌太快而且很突兀,很难保持状态,但不知不觉就做完了才明白她的苦心
- 15 分钟全身运动(不扰民、不占地,无器械、无跳跃)241016:
https://www.youtube.com/watch?v=9PCGvkXV-Bo
- 5 分钟日常核心训练 - 居家纯核心日常 240703:
https://www.youtube.com/watch?v=j4XnRJ3nF4U
- 10 分钟全身拉伸 | 柔韧、关节、放松站立拉伸 | 冷却 230503:
https://www.youtube.com/watch?v=XMhyk4Ym15I
#运动从入门到入门 241020 - 031
Edited 259d ago