核心

#疯姐（#MadFit）新视频本来就不多，一挑拣更少了，索性挑战一下。第一套不是新手向，但我勉强做下来了，最难的是脑子跟不上复杂的动作。第二套是巩固 #核心 的，并不适合新手，抱着测试（……）的心态熬过五分钟，一个动作都做不标准，不标准也坚持不了几个，发挥创意想出了各种低配版，只能说好过瘫着看电视……拿铁推荐了 #MIZI，挑了个十分钟的 #拉伸 试水。动作很有意思，也没有太难的。本来觉得她切歌太快而且很突兀，很难保持状态，但不知不觉就做完了才明白她的苦心

- 15 分钟全身运动（不扰民、不占地，无器械、无跳跃）241016：
https://www.youtube.com/watch?v=9PCGvkXV-Bo

- 5 分钟日常核心训练 - 居家纯核心日常 240703：
https://www.youtube.com/watch?v=j4XnRJ3nF4U

- 10 分钟全身拉伸 | 柔韧、关节、放松站立拉伸 | 冷却 230503：
https://www.youtube.com/watch?v=XMhyk4Ym15I

#运动从入门到入门 241020 - 031

#运动 #锻炼