本来只想一如既往拉伸,看了看 #疯姐(#MadFit)有什么新作品,就被“纯新手”“不难”双双引诱做了真的要动的运动!有些动作非常考验我的协调性,但总体劳逸结合,动作也不难跟上。另外虽然没说,但也没怎么跳,就是感觉比较偏下肢。奖励的这套拉伸正好偏上肢,绝配
- 20 分钟纯新手全身运动(不难,无器械)240814:
https://www.youtube.com/watch?v=LqW9gdpctKE
- 15 分钟上半身冷却 & #拉伸(练后 #关节 活动日常)240829:
https://www.youtube.com/watch?v=gLE3Ga3usdU
241016 - 030 #运动从入门到入门
Edited 263d ago