本来只想一如既往拉伸，看了看 #疯姐（#MadFit）有什么新作品，就被“纯新手”“不难”双双引诱做了真的要动的运动！有些动作非常考验我的协调性，但总体劳逸结合，动作也不难跟上。另外虽然没说，但也没怎么跳，就是感觉比较偏下肢。奖励的这套拉伸正好偏上肢，绝配
- 20 分钟纯新手全身运动（不难，无器械）240814：
https://www.youtube.com/watch?v=LqW9gdpctKE
- 15 分钟上半身冷却 & #拉伸（练后 #关节 活动日常）240829：
https://www.youtube.com/watch?v=gLE3Ga3usdU
241016 - 030 #运动从入门到入门
Edited 283d ago