长毛象安利大会
《爱自己是奢侈品，不爱自己才是正常的》（連結在該嘟文發出之時且在中國可以訪問）:<https://www.bilibili.com/video/BV1ejVDzDE2t>
focumon真的很好玩！摸索了几天，记录一下我了解到的相关信息，顺便安利一下。
编辑：昨天忘记贴链接了！网址：https://www.focumon.com/
🤔这是什么？
一个游戏化的线上自习室。我喜欢它的原因主要有几点：
1.游戏化。专注时间可以用来升级很让人愉快，精灵和外观都很丰富。而且一个很好的设定是外观和精灵都只能通过抽卡获得，抽卡每天只能抽一次，氪金也只有一次。每天早上想到又可以抽卡，连起床都变得有盼头了。
2.可以实现多种专注方式，比如这个三分之一休息法，专注多少时间，就能给你的休闲余额增加1/3的等量时间，对拖延有帮助。可以参见象友写的：https://thirdshire.com/procrastination/#给不喜欢番茄钟的你三分之一休息法
3.轻社交，可以给别人点星星，可以关注别人、加入别人一起专注，但没有私聊，是一个既有社交又不会让社恐人尴尬的程度。
🤔有玩家组织吗？
有好些象友在玩。最初看到这个游戏是在象友的博客，见嘟文：https://m.cmx.im/@kyo/112590635016749912。
目前博文里面的队伍已经满员（更新：没有满员，欢迎加入！），但点开#focumon 这个tag也可以看到一些象友的组队和加好友信息。
focumon有discord社群，网页里有指引可以加入。
reddit上搜focumon可以搜到创始人的账号，貌似这个是他今年三月才写出来的，很新的一个应用。
还写了一些我发现的focumon相关功能，字数限制放不下了，放下一条。
小耳道蓝牙耳机推荐（取之于香油，安利于香油）
之前在版聊上求助小耳道蓝牙耳机收到了很多热心香油的安利，笨人经过对于颜色的思考（？）选了urbanears boo tip，感觉很值得安利 
安利点如下：
1. 小耳道友好（划重点）：半入耳式，笨人是戴airpods 2一下午会觉得耳朵很痛像是在流血的类型，这款耳机有三个size的硅胶头（？），发货自带中号，换上小号之后基本没有很塞的感觉。
2. 音质、续航：笨人感觉音质比AirPods2好，续航的话一下午是没问题，官方给的时间是4.5h我觉得可以做到，不过我用了不到一周这样子，长期不太确定…
3. 长得好好看：有蓝紫色款，好看，摸起来是磨砂质地，据说是环保材料，总之颜值很高。
可能拔草：
笨人第一次收到的耳机左耳电池有问题，和客服联系之后（7天内）就很流畅地换货了。不过这款耳机可能比较小众（？）所以各种广场上都没看到什么消息，红薯和淘宝分别有一则说接触不好的评价，请谨慎考虑。
（不太确定之前安利给我的香油是否介意被at，所以没有…不妥请滴滴我…，总之万分感谢！）
快速从 goodreads 添加图书条目到豆瓣的浏览器插件。终于不用手动逐条复制了！
#长毛象安利大会
取之于象用之于象， Pi 这个安利是去年五月在象上吃的，免费的英语聊天AI，用了一年多了，非常好用！
最近我发现，Pi竟然还可以学 德语、西语、葡萄牙语、法语、意大利语 
起因是在chrome插件商店里看到了 Say, Pi 插件，发现它支持18种语言，我就试着一问，竟然真的可以！不过它暂时还不会说中文，它说在学了在学了。
使用渠道：❶IOS美区免费下载；❷电脑网页pi.ai。
评论里放一些我和Pi的聊天，具体讲讲Pi的优点 
#长毛象安利大会
推荐韩漫《The Fabled Warrior》，主角是49岁的中年女性，丈夫去世独自抚养一女一儿，过着平静的生活，忽然她年轻时候曾经一同在异世界战斗过的战友出现在她面前，请求拯救过世界的勇者再一次回到面临危机的异世界。
重要角色基本上都是女性，成年女性角色大多强壮充满力量感。主角虽然有儿子，但故事主要围绕母女展开。反派是女性，且人物动机完全与性缘无关，突破了对于女性反派角色的刻板印象。
画风也很好看，时常描绘充满力量感的女性愤怒的表情，女性反派坏坏的表情也很迷人（我都被迷住了）。
还有女性之间的恋爱情节。
缺点是前半段剧情进展缓慢有点无聊，后半段主线剧情有些点缺乏说服力，谜题的终点有点缺乏魅力。主角与女儿之间的母女关系刻画不够深入。但是，反派的出场可以弥补这些缺点带来的观感疲乏！
发布在Webtoon上，149话已完结，现在无需注册即可免费观看，目前仅有韩文及英文版，英文版没有什么难词，容易阅读。发现手机在Tappytoon上也可以看，不需要下载APP。https://www.tappytoon.com/en/book/the-fabled-warrior
https://bgme.me/@sucha/112809924887312248
这种bandage超级好的，特地安利一下。我是因为攀岩手皮腿皮经常被蹭破，就被朋友推荐了这个。
这个原理如原嘟所说，材料会覆盖创面+吸收渗出的组织液形成水泡 → 保持创面湿性愈合、避免感染、避免结痂 → 好得快、痛感大大降低、留疤概率小。
超级超级适合表皮中等面积的损伤，比如手腿被擦破皮、脚跟被鞋破磨皮、烫伤……（但凡小时候膝盖摔破皮/大学手被开水烫伤的时候知道这个东西，我都不会遭受那么多折磨好吗！）
和原嘟推荐的有点不同，其实这种材料也有做成创可贴可以直接贴上去的款式，搜blister bandage/hydrocolloid/人工皮就能搜到，甚至其实痘痘贴也是一样的原理。
添加提醒：因为厌氧菌问题，第一次贴上之前最好用酒精/碘酒/双氧水之类的东西彻底消毒伤口，干燥后再贴上。
给大家推荐一个日记软件， lifelight ，随时随刻输入日记，可以自动分析心情， 可以选择AI的人格，来会回应你崩溃的输入。
我最近崩溃到受不了，写日记本身就有宣泄和思考的作用。 AI都会在我写完日记的时候默默的安慰我，虽然只有几句话，但是觉得有人在关心你。 你想偷偷藏起来的悲伤和抑郁，不会影响到爱你的人的心情。
Ai 还会不定时给你写信，回应你的近况，总结你开心的瞬间， 帮你画心情曲线。 你所做的，只是记下当时心情就好了。
导出也很方便，按分钟导入到CSV。
给mac用户推荐一个好用的小工具Loop，可以快速分屏！
slogan是“Window management made elegant”：免费开源，只需设置快捷键，呼出这个圆形的标志，再通过鼠标移动就可轻松把当前窗口设置为全屏/半屏/四分之一屏。我没用过其他的分屏软件，但这个体验非常好，推荐！
地址：https://github.com/MrKai77/Loop?tab=readme-ov-file
嗨呀，我那口二手店六刀还是八刀淘回来的法国碳钢平底锅现在season得相当好了，连做九张pancake中途不补油都完全不粘，一点点都不粘～
各种season铸铁/碳钢锅的方法试下来感觉麻烦程度和season效果平衡起来还是那个炒土豆皮的最好：削一个土豆的皮(用waxy的white/yellow/red potato，不要用太粉的russet potato)，锅烧热，倒略多一点油(差不多shallow-fry的程度，用烟点高一些的植物油，不要用非精炼的动物油脂)，把土豆皮倒进去，加一勺盐，中到大火不停翻炒+用锅铲按着土豆皮摩擦锅子(土豆淀粉和盐能把锅子上之前没做好的season磨掉)，炒到土豆皮开始糊+冒烟就关火，等锅子凉了把油和土豆皮倒垃圾袋+把锅稍微擦干净，然后水洗擦干，再次上灶烘干，给一滴油用厨房纸均匀抹薄薄一层，让锅子凉下来。搞两到三次就season得挺好了，之后就是日常使用维护的过程继续慢慢improve了。不需要进烤箱，也不需要把锅子干烧到冒烟。
刚登上来看到有香油吐槽epic崩了，立马去想起领限免游戏，我的天，两个游戏我都想要，好惊喜啊
这次回来之前买了一个3m人工皮敷料当除痘贴，效果不错（左）和右边那种剪好的除痘贴差不多只不过需要自己剪
好处: 吸收力好！而且因为形状可以自定义也可以用大块来贴伤口。之前在微博看科普博主提过对于大部分日常生活中的开放性伤口，湿性愈合（贴人工皮）要比干性愈合效果好，能吸收伤口渗液，防水，而且不容易留疤。
不推荐具体店家了，我买的这家的防水性不错！反正比一般防水创可贴耐用
缺点: 比除痘贴厚。不隐形，当然我就没见过真正能隐形的除痘贴所以我一般都是晚上洗完脸贴一下过夜（。）
这次也算是穿孔毕业了，想分享点我个人的护理小tips，给香油们来个耳软骨穿孔repo串。图片是穿孔时间轴。
#耳洞 #长毛象安利大会
我个人体质是穿孔圣体，耳朵上9个孔从未有过发炎增生，基本新孔一周就侧躺压迫也不会痛。小时候打的耳垂的4个孔是枪打，之后的孔都是自己买穿刺针手穿的。自己下不去手/怕自己穿不准找穿孔师👍 以下内容基于想尝试自己穿孔的人，请看完了再决定要不要穿孔！
注意：瘢痕体质，生理期以及身体正在发炎的人尽量不要穿孔。
穿孔前的准备：
必需品：
- 穿孔针。用于穿孔。穿孔针有很多规格，以G为单位，G的数字越小，针越粗，根据部位选择粗细就好。市面上大多数时尚款耳钉（精品店能买到的那种）是20G-粗0.8 mm，内外螺纹钉（不锈钢/钛钢/钛合金）是16G-粗1.2 mm，某些特殊部位的穿孔（工业耳桥等）是14G-粗1.6 mm。
- 初始钉。穿孔很长一段时间要一直戴着的钉子。每个人体质不同，适合的材质也不同，但一般来说ASTM F136钛合金是适合大多数人的养护初始钉。初始钉要选比穿孔部位厚度长1-2 mm的钉子，比如外耳廓软骨的厚度一般在6 mm左右，则应当选择8 mm的钉，给予穿孔后一定的肿胀空间，避免钉子压迫和内陷。我个人推荐钛合金的内螺旋直杆平底钉。除去特殊部位，请不要选弯曲的钉子，比如弯杆或者耳圈，会导致增生。（钉子的不同材质不同规格内螺旋外螺旋啥的门道蛮多，有人想了解的话下次再写。）
- 消毒水。用于穿孔前后的消毒。请务必选没有刺激性的成分，不要使用酒精，双氧水等产品。我自己本身经常磕碰受伤，身边常备的产品的主要成分是苄索氯铵，尿囊素和马来酸氯苯那敏，非常好用。
- 润滑用软膏。用于润滑穿孔针和穿孔后的初始钉，更丝滑地穿孔。
- 橡皮。没错就是干净的新橡皮，用于抵在穿孔部位后面，辅助穿孔针定位，以及避免穿刺的时候拉扯软骨导致的撕裂型伤口。
非必需品：
- 引导针。用来帮助耳钉穿进孔里道具。
- 硅胶小飞碟。用于压迫摩擦产生的血泡/小型增生突起物。
- 生理盐水。用于清洁新鲜穿孔。
- 口服止痛药。有的人痛感比较发达，穿孔后可能会发展到半张脸疼，短期吃镇痛。
- 口服消炎药。有的人是非常容易发炎的体质，也可以在发炎初期适当短期吃。
- 中间挖空的枕头，穿孔后也可以侧睡。U型枕可以代替。
（接串（新编辑补充一下穿孔前注意事项
以下連結在中國可以訪問；結果來自「Blocky」，其連結放下方〜
《全球最安全的手机系统，GrapheneOS有多强？》:<https://www.bilibili.com/video/BV1wSWEzAEwN>
《全球最安全的手机系统，GrapheneOS刷机教程》:<https://www.bilibili.com/video/BV1Py2KB6EBp>
《【官方双语】才不是什么“罪犯专用” - GrapheneOS一个月使用体验#linus谈科技》:<https://www.bilibili.com/video/BV1JG1oB6E21>
<https://blocky.greatfire.org/search?q=https://www.bilibili.com/video/BV1wSWEzAEwN&page=1>
<https://blocky.greatfire.org/search?q=https://www.bilibili.com/video/BV1Py2KB6EBp&page=1>
<https://blocky.greatfire.org/search?q=https://www.bilibili.com/video/BV1JG1oB6E21&page=1>
对了之前整理网盘发现竟然在四年前存了zero day（双人军团）的资源……顺手分享一下
这部电影是以科伦拜恩校园枪击案为原型的虚构故事，伪纪录片形式，非常好校园枪手andre and cal
通过百度网盘分享的文件：Andre an…
链接:https://pan.baidu.com/s/1uonsX8sO8Zt3oByV04Im3w
提取码:986f
复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」
#长毛象安利大会
最近想去看电影的香油们，闲鱼搜电影票，会有人在出淘票票官方活动的优惠。19.9抵40，多的话自己补差价就可以。
如果有人知道这个活动怎么参加也可以不需要出渠道费，我买了两张渠道费是四块（一张两块）。
对方会发一个淘宝拍单链接，自行拍单。一个淘宝账号只能拍一张，需要多张的用不同淘宝账号分别拍单核销就可以。
拍下后有效使用期限是两天，自己选电影，影院，时间，座位。
我双人柯南原价90，这样算下来只要花53.8，只比单张电影票贵一点点。
#长毛象安利大会
自己整理的放kindle里看的ao3上《极乐迪斯科》同人文。独乐乐不如众乐乐。
有epub和azw3两种格式。其中一本是 leoandsnake太太的名著中译本，一本是随缘下载（基本按点赞下载）后再按作者名排名的版本。
请给你喜欢的作品点赞。
链接：https://pan.baidu.com/s/1Ma3MZxfWLrWzg9HqhUqRQA?pwd=kan7
提取码：kan7
不妥会删。
#长毛象安利大会 向大家推荐，亚美芦荟银杏护手霜，绿色的那支。味道清新，不粘腻，好推开，北京的冬天保湿完全够用，大概是9块钱一支，每支120g，三支刚好可以用一个冬天。
补一张图！
整理相册的时候看到了一张图，「如何陪伴有精神疾病困扰的朋友」，一些建议对于自我照料也很有帮助。
如何陪伴有精神疾病困扰的朋友：
1. Educate yourself abouth their condition to better understand. 学习与朋友的境况相关的知识以更好地了解朋友。
2. Be willing to empathically listen without judgment - let them know you are there for them. 有同理心地、无评判地倾听你的朋友——让他们知道你会一直支持他们。
3. Be patient and accept that they may encounter setbacks and improvements. 保持耐心，接纳朋友状态的起落。
4. Offer to advocate for them and/or make them a crisis/emergency plan. 向他们提供支持，并且（或者）为朋友制定一个应急计划。
5. Do not "play therapist", try to diagnose them, or try to psychoanalyze them. 不要「扮演治疗师」，不要试图去诊断朋友或者进行精神分析。
6. Know your limits and set reasonable boundaries. 知晓自身能力有限，给自己设定合理的边界。
7. Be encouraging of getting help and talking openly about mental health. 鼓励朋友寻求帮助，并且不要羞于公开讨论心理健康议题。
Woolies回購了無數次的兩款包。TAKHING叉燒包和黑椒雞丁包～
黑椒雞丁包的黑椒味超濃郁！叉燒包也是叉燒包的味道哈哈！
皮的話是鬆軟的皮喔，不是茶樓吃的叉燒包有點像糕的皮～
他們家還有奶黃包和芋泥包，也是很好吃。可惜我很久都沒買到了😭
今天打折，四刀幾來著⋯可惜不是每家wws都有，感興趣嘗試的話建議先查看WWS官網。
