拿铁安利了 #FlowwithMira，一眼看到“纯新手”果断打开了。从#呼吸讲起，二十分钟几乎没怎么动弹。有一点口音，能听懂的话讲解很清晰，期待下次跟练“新手”向。疯姐这套是第三次做，弓箭步（lunge）膝盖稍微吃力，可能是我状态不好，还是强烈劝退 Amazon Basics #瑜伽垫，已经是加厚版，在木地板上还是感觉很薄
* 20 分钟纯新手 #普拉提 | 女性居家运动 230206：
https://www.youtube.com/watch?v=_Fdxm4vHOrI
* 12 分钟全身日常 #拉伸：活动肌肉、关节，提高柔韧性 210922：
https://www.youtube.com/watch?v=itJE4neqDJw
Edited 267d ago