拿铁安利了 #FlowwithMira,一眼看到“纯新手”果断打开了。从#呼吸讲起,二十分钟几乎没怎么动弹。有一点口音,能听懂的话讲解很清晰,期待下次跟练“新手”向。疯姐这套是第三次做,弓箭步(lunge)膝盖稍微吃力,可能是我状态不好,还是强烈劝退 Amazon Basics #瑜伽垫,已经是加厚版,在木地板上还是感觉很薄
* 20 分钟纯新手 #普拉提 | 女性居家运动 230206:
https://www.youtube.com/watch?v=_Fdxm4vHOrI
* 12 分钟全身日常 #拉伸:活动肌肉、关节,提高柔韧性 210922:
https://www.youtube.com/watch?v=itJE4neqDJw
Edited 246d ago