终于开始跟练存了很久的 #晨练 视频!#疯姐(#MadFit)真的说新手就新手,第一套没什么复杂的动作,节奏也很舒服,就是弓箭式(lunge)、战士式(warrior)之类的动作比较多,膝盖不好的姐妹量力而行。第二套开头有一套要跳的,后面也有些比较难的动作,但能混过去,比如手动仰卧起坐……
动作比较慢的话,知道怎么做了以后,不看屏幕自己做比较好
(做完有事没有马上分享,但重新扫了一遍视频)
- 20 分钟晨间 #瑜伽(新手全身流瑜伽 & #拉伸)200329
https://www.youtube.com/watch?v=vJMbsWrGMVA
- 10 分钟晨间运动 - 拉伸 & 训练(无器械)201023
https://www.youtube.com/watch?v=CYChSuXNQr
Edited 249d ago