#抑郁自救 之放飞自我，适用于经常吸引八字不合人类而把自己搞得很烦躁又想be nice的朋友。
- 什么是放飞自我
放飞自我指把内心所思所想真实地表达出来。
- 为什么要放飞自我
1.
不太熟的人只能看到表面，看不到内在。并且【没有人能一眼看到内在】。——这就意味着人们刚开始只会被一个人表现出的样子所吸引。如果表里不一，吸引到的只能是八字不合的人。如果一个人表面上看起来和ta的内心相差甚远，那ta就很难吸引到真正的同类。
表里不一，指在很烦躁的时候克制自己、在不舒服的时候还照顾对方感受、明明不感兴趣还装作认真倾听等礼貌行为。
以前我在朋友圈分享岁月静好花花草草，无事发生；后来在朋友圈疯狂键政阴阳怪气，我以为会没人爱看骂人，没想到有两个朋友的朋友围观了我的朋友圈后表示很想认识我，后来成为了关系挺好的同温层朋友。以前我黑长直看起来很乖，总是吸引直男癌；后来把头剃了，吸引的都是一点男味都没的可爱男孩，直男癌都不敢靠近我。以前我只对着朋友骂爹，屌爹死性不改；后来我对着他直接开骂，他倒是小有长进。
2.
别人对待一个人的方式，除了和ta自己的个性有关，还与当事人所展现的自我有关。别人怎么样无法控制，但展现自我的那部分是可以自己控制的。就好比臭着一张脸上街，发广告发传单的人可能就会略过你。不想被某些人用某些方式对待但又改变不了别人，那也只能改变自己了。
- 如何放飞自我
了解自己内心真实的想法+勇敢表达出来，就成功放飞自我了！
很多人知道自己内心的想法但不敢说，因为怕说出来伤害别人，或者单纯想be nice不想太刻薄，所以话在心里憋着不说。这样有可能让别人蹬鼻子上脸得寸进尺。
推荐：
1.找朋友吐槽，然后挑重点整理并发送给当事人。
2.在备忘录之类的地方自己吐槽，然后挑重点整理并发送给当事人。
3.把想说的话做成表情包并发送给当事人。
4.和身边的朋友互相鼓励放飞自我，有话别憋着，谁说谁先爽。
建立边界的方法：自制表情包
https://bgme.me/@xunhuan2046/107936402007374148
更多方法详见#建立边界 tag。
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总结：
成为自己不仅仅是认识理解接纳自己，表达自己展现自己也是很重要的部分。虽然别人不一定能做到理解和接纳，但起码能够认识“这是什么样的人”。
刚开始放飞自我很容易怂，但迈出第一步后只会越来越爽。
图：刻薄话表情包参考
