买了包120g的花生配料表只有花生、植物油和盐。营养成分表写了每份25g含有每日所需脂肪的17%,每日所需蛋白质的16%。
换算一下,我吃完这包花生就得到了今日所需的81.6%脂肪和76.8%蛋白质,还不用处理肉,剩下的营养缺口随便吃点果蔬糊弄一下就行。
原来花生才是最佳#生命体征餐。
#生活小技巧