#抑郁自救 之停止用自己的不快乐换别人的快乐。不论这个“别人”是亲人还是恋人还是友人。
- 恶性循环逻辑
你以为:
我不委屈自己,大家都不开心;我委屈一下自己,对方高兴了就不来烦我了。
实际上:
对方发现和你交流时你会哄ta开心,就会养成习惯想让你哄。
- 打破恶性循环
你以为:
大家都不开心。
实际上:
对方发现和你交流是自找没趣,并不会让自己高兴,时间久了对方就远离你了。
一句话概括:
别委屈自己。
#抑郁自救 之停止用自己的不快乐换别人的快乐。不论这个“别人”是亲人还是恋人还是友人。
- 恶性循环逻辑
你以为:
我不委屈自己,大家都不开心;我委屈一下自己,对方高兴了就不来烦我了。
实际上:
对方发现和你交流时你会哄ta开心,就会养成习惯想让你哄。
- 打破恶性循环
你以为:
大家都不开心。
实际上:
对方发现和你交流是自找没趣,并不会让自己高兴,时间久了对方就远离你了。
一句话概括:
别委屈自己。
@xunhuan2046 被戳中,我真的超级习惯压迫自己去满足别人的期待,甚至把让别人感觉很好当成自己的责任一样😿
@pythonisbird 满足自己、让自己感觉很好才是你的责任
@xunhuan2046 呜呜谢谢友友 虽然还不太熟练,不过俺会继续提醒自己这样想的