#抑郁自救 之停止用自己的不快乐换别人的快乐。不论这个“别人”是亲人还是恋人还是友人。
- 恶性循环逻辑
你以为:
我不委屈自己,大家都不开心;我委屈一下自己,对方高兴了就不来烦我了。
实际上:
对方发现和你交流时你会哄ta开心,就会养成习惯想让你哄。
- 打破恶性循环
你以为:
大家都不开心。
实际上:
对方发现和你交流是自找没趣,并不会让自己高兴,时间久了对方就远离你了。
一句话概括:
别委屈自己。
#抑郁自救 之停止用自己的不快乐换别人的快乐。不论这个“别人”是亲人还是恋人还是友人。
- 恶性循环逻辑
你以为:
我不委屈自己,大家都不开心;我委屈一下自己,对方高兴了就不来烦我了。
实际上:
对方发现和你交流时你会哄ta开心,就会养成习惯想让你哄。
- 打破恶性循环
你以为:
大家都不开心。
实际上:
对方发现和你交流是自找没趣,并不会让自己高兴,时间久了对方就远离你了。
一句话概括:
别委屈自己。
引申一条#建立边界 的方法,适用于不擅长说谎和敷衍的#ASD。
感觉很多ASD会在别人随口问一个问题之后认真查资料给出详尽的回答,然而很多普人问问题只是随口一问,只是small talk,并不关心答案。认真查资料只会浪费自己的人生。
还有很多人会默认你处于某些环境/拥有某些身份,就一定了解某些情况。其实不然。
对一知半解的问题,ASD又做不到回答「不知道」,也不想给对方一知半解的回答。
除此以外,面对半生不熟的人,不想进行过多交流的时候,也可以尝试以下回答:
1.不清楚
“你老家有什么好玩的景点啊?”
“不清楚。”
2.没关心
“你们学校的XXX是不是XXXX啊?”
“没关心。”
3.谷歌/百度一下/自己查/问ChatGPT
“XX语的这句话怎么说啊?”
“你自己查一下。”
“XXX这种情况怎么办啊?”
“问ChatGPT吧。”
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如果想be nice,不对人友善就有负罪感,可以参考上条嘟。不理不睬别人就自讨没趣地走开了,有求必应会被当成活体AI的。
@xunhuan2046 太有用了,学到了