#抑郁自救 #焦虑 #生活小技巧 之用「凭什么」打败有毒的思维「我应该」。
举例:我应该做得更好。→我凭什么做得更好?我凭什么不能摆烂?
我应该更关心父母(尽管他们并不关心我)。→我凭什么要更关心父母?我凭什么不能冷漠一点?
我应该更努力一点。→我凭什么要更努力?我凭什么不能躺平?
我应该再瘦一点应该少吃一点。→我凭什么要少吃一点?我凭什么不能胖一点?
我应该更关心社会新闻政治议题。→我凭什么要关心这些烂事?我凭什么不能先管好我自己?