@OnPaperOnly 请教一下,有氧运动可以用心跳衡量运动量么?如果只做了5分钟有氧,心跳就过140了(久不锻炼身体素质比较差🤣),但身体并没有不适,还应该继续再坚持10-15分钟么?谢谢🙏
@ryokokoro 可以看下这篇文章根据你的年龄计算下最佳心跳率 https://tw.sports.yahoo.com/news/你做的有氧真的有減脂效果嗎?-013528211.html
@OnPaperOnly 感谢🙏
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