W32D7,赛前减量,这周“只”跑了34.5km。上周末模拟完八成强度的BRR后身体连着三天非常疲惫。周三没跑,也是八月唯一没跑的一天。八月最后总跑量212km,首次月跑量超200,还不坏。
今天跑了45分钟轻松跑,7分配,但是在25度的“高温”下平均心率只有142。首次在Zone 3/Aerobic跑进7分配,希望是个好兆头!
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