W31D7,比赛前头一次也是唯一一次在跑步机上一口气模拟了Leg 31全程。勉强可以用6分47秒/km的配速巡航,最后3 mile每mile要走0.1 mile恢复心率。总用时1小时13分,比赛时跑进1小时有难度,希望能跑进1小时10分。
每次跑步都是肌肉和心肺有一个拖后腿,很少能双双推到极限。今天拖后腿的是心肺,比赛时空气流动起来,应该比跑步机上舒服些吧。
这周知道的最重要的一个知识,是原来博尔特也有脊柱侧弯和长短腿,而他的跑姿也因此受到影响。他的左脚在地面停留的时间比右脚长约14%。我也有脊柱侧弯的轻微的长短腿,无需治疗但也不会自愈,对此总有顾虑。如果世界上跑的最快的人都有脊柱侧弯的话,那至少在跑步这件事上,我可以放开去跑了。
我年少时从未有过榜样,但现在对“榜样的力量”似乎更理解了一点。盲目崇拜不可取,但“这也能行”很重要。
#BlueRidgeRelay
#跑步