W15D2,之前的训练项目一直没有快跑1公里,今天借着H跑的机会尝试了一下。在体感不是最佳状态的情况下三组跑了4分52秒,4分51秒和4分58秒,每组间隔4分钟休息。感觉还不错。按大学1000米4分30秒及格标准的话,现在只跑一组,大概能及格吧😂
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