W10D5,没有刷新PB,但是其它各项数据有小幅改进。尝试5公里配速的每分钟步频+2,节奏跑配速每分钟步频+5。VO2MAX也+1,首次来到了46,终于是good了😂
周末又有flood warning,可能要在健身房多待待了。
#BlueRidgeRelay #跑步