W4D5,借着门槛跑一口气刷新了1K,1 mile, 和5K的Garmin PB。同时准备把配速再往上调一档(~20秒)!
不过门槛跑之后确实容易疲惫。准备启动筋膜枪了。
#BlueRidgeRelay #跑步