以在下雨前跑完4 mile和淋雨去买了新跑鞋作为第二周训练的圆满收尾!跑步给身体带来的好处确实需要1-2周才能体现,本来是轻松跑的4 mile,比较轻松就做到了每公里配速都小额提升的进阶跑,顺便一口气刷新了有Garmin手表以来的1公里、1 mile、5公里PB。同时VO2 MAX这周涨了2,下周起各类跑的配速也准备下调15-20秒,除了体重没降,各项参数的变化还是很有成就感的!
更重要的,还是第二周身体更适应训练计划。Garmin在第一周跑步后给出的休息时间都是72小时,在第二周是22-48小时,而且数据确实正比于体感疲劳程度。不过量训练、不受伤,才是第一位的。
在鞋店体验了一下号称2月1日新上市的New Balance FuelCell Super Comp Elite v4,头一次穿这么先进的鞋,上扬的前掌(是这么叫吗)简直能让人情不自禁跑起来。最后买了更基础的款式,两百多刀就能买到最前沿的跑鞋,还有各大品牌争相竞争。有尽头的消费还是很令人快乐的。
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