我变老了也变强了.jpg! 就我以前也贼讨厌跑步,长跑短跑都不行,50 米跑不进 10 秒那种。后来学了游泳再后来又喜欢 hiking 之类的其实可能 cardio 已经变强了,但是还是讨厌跑步反正也没再尝试过。
前两天 doom scrolling reddit 刷掉一条这种鸡血视频, https://www.reddit.com/r/BeAmazed/s/x6DbsUzrub 就是一个 40 岁女子突然决定每天跑 1 mile 坚持 30 天,坚持完后就爱上了然后就一直日常跑步,后来在 43 岁生日去跑了马拉松。除此之外人也看起年轻了好多!(这个视频真的不是跑步机广告吗哈哈哈)
我突然就被打鸡血了决定再给跑步一次机会(其实最近抵抗力变差本来就打算增加 cardio 每天走走路啥的)!虽然身体基础应该比她好一些但是也决定从简单的开始就一天 1 mile 吧,速度可能就比走路快一点点的慢跑。结果跑完发现还挺喜欢的!很快就克服了对跑步机的恐惧感(我真的超怕摔),因为跑的慢绝大多数时间在 zone 2 其实也完全没有累的感觉,结尾甚至还加快速度 zone 4 了一小截。跑完竟然更有精神了!感觉可以搞上!
Edited 26d ago