这两个拉伸都很适合新手,只有一两个姿势难以模仿。上面的可以在床上做,下面的适合睡前做,半小时下来非常困。做完能感觉到肩背舒展、腿部有拉伸感。#长毛象安利大会
@lalamule
15min
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30min
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