可可多酚每日攝取方式
研究指出,食用巧克力2小時後,體內的多酚濃度會達到高峰,並於24小時後完全排出,因此建議可在單日中分成多次攝取,例如3~5次,以維持平均的體內濃度。
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和我体感的很相似。摄入2小时后达到峰值的话,其实消化吸收算很快的了。美中不足的是没给研究来源,我也懒得查了。文中还有明治巧克力硬广……不推荐,那种市售巧克力糖分都太高了!
可可液块也太猛了。今天又是往嘴里塞了好几块(没称重,按心情塞的),结果前两天还是凌晨2-3点睡(比通宵好多了),今天就现在,才11点,我已经困得快睁不开眼了……心理作用也不带这么猛的吧,我一天都没出门,既没运动也没脑力劳动啊!这就困了!
友说她在国内买的可可液块超难吃,搞得我都想做跨境电商了。(嘴炮一下。)我这超市随便买的可可液块,就是那种毫无审美可言的很简陋的透明塑料袋包装,一打开都香哭了。
之前只是做热巧克力牛奶才用可可液块,现在发现直接往嘴里塞更方便,还不用担心灌饱。而且之前状态不好的时候也会想喝热巧,我以为只是因为巧克力味道好呢……